Vitamine K

Volwassen maken zelf vitamine menachion, K2-vitamine, aan in de dikke darm. Baby’s kunnen dit nog niet. Bovendien hebben zij nog geen kleine voorraad van deze vitamine opgebouwd, omdat deze vitamine niet door de moeder aan het kindje in de buik wordt doorgegeven. Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling en dat is bij baby’s die net geboren zijn letterlijk van levensbelang. Niet voor niets krijgen zij direct als ze ter wereld zijn een behoorlijke dosis K vitamine toegediend. De gezondheidsraad raadt aan om baby’s van af 8 dagen oud tot en met drie maanden oud elke dag 150 microgram vitamine K te geven in de vorm van druppels. Dit met name belangrijk voor kindjes die borstvoeding krijgen, omdat K vitamine hier minder in aanwezig is. Deze vitamine is in voldoende mate toegevoegd aan flesvoeding.

Een aantal soorten antibiotica kunnen ervoor zorgen dat K vitamine niet of onvoldoende effectief is of kunnen de hoeveelheid van deze vitamine in je lichaam verminderen. Het zijn met name mensen die dit soort medicijnen, over een langere periode gezien, gebruiken die hierdoor een mogelijk tekort aan vitamine K ontwikkelen/hebben. Ook andere medicijnen kunnen dit tot gevolg hebben, waaronder bijvoorbeeld bepaalde medicijnen tegen epilepsie of bepaalde ontstekingsremmende pijnstillers. Raadpleeg altijd je huisarts f medisch specialist of je er verstandig aan doet om extra K vitamine tot je te nemen als je bepaalde medicijnen gebruikt.

Je lichaam maakt deels deze vitamine zelf aan in de dikke darm. Maar ook in veel dagelijks eten en drinken is deze vitamine ruimschoots vertegenwoordigd. Denk hierbij onder andere aan zuivelproducten zoals melk, kaas en volle yoghurt. Ook in eieren en vlees tref je deze vitaminen aan, net zoals dit geldt voor een flink aantal groenten, waaronder broccoli, spinazie en boerenkool. In fruit tref je deze vitamine wat minder aan dan in groente, maar weet dat een appel, banaan en sinaasappel ook vitamine K bevat.

De gezondheidsraad heeft vastgesteld dat de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van deze vitamine voor een volwassen iemand 70 microgram bedraagt. Voor baby’s geldt een andere norm, namelijk 150 microgram per dag voor een periode van 8 dagen oud tot en met drie maanden oud.

Er zijn meerdere oorzaken die mogelijk een oorzaak zijn van een tekort aan deze vitamine. Zo kan een zeer eenzijdig en ongezond voedingspatroon hier debet aan zijn. Dit heb je over het algemeen zelf in de hand. Dit geldt niet voor mensen met een (chronische) darmaandoening of mensen die bepaalde medicijnen slikken. Zij kunnen hierdoor wel mogelijk tekort aan deze vitamine ontwikkelen, dus zonder dat zij hier zelf iets aan kunnen doen.

Het is vrijwel niet mogelijk om een teveel aan deze vitamine binnen te krijgen. Het gevaar zit hem dan ook vooral in een tekort aan K vitamine.

Dat doe je om de eenvoudige reden dat je niet meer wilt betalen voor deze vitamine dan noodzakelijk is. Waarom zou je? Wij weten precies waar deze vitamine het voordeligst is, omdat wij de prijzen van alle soorten en merken vitamine K vergelijken. Check ons prijsoverzicht maar eens, want dan zie je meteen waar de beste vitamine K aanbieding van dit moment op je wacht.

Op deze pagina hebben we er alles aan gedaan om je zo goed mogelijk te informeren over vitamine K. We zijn en blijven natuurlijk een prijsvergelijkingsplatform en zijn geen medisch specialist of deskundige op het gebied van vitaminen. Alle gezondheidsclaims die je op deze pagina leest, zijn afkomstig uit de Claimsdatabase van de Keuringsraad. Houd je altijd aan de dosering vitamine K zoals deze voorgeschreven wordt door de fabrikant en lees altijd de bijsluiter zodat je je vitamine K-pillen en vitamine K-druppels op de juiste wijze tot je neemt. Heb je vragen over of klachten na het gebruik van vitamine K? Neem dan altijd contact op met je huisarts, medisch specialist of apotheker.