Voor veel mensen is het dagelijks nemen van een multivitamine een vaste gewoonte. Deze vitaminebommetjes zijn een welkome aanvulling op ons dagelijks eet- en drinkpatroon. Maar wat maakt ze nu echt zo ‘multi’? Dat vertellen we je graag.
Multi veel vitaminen en mineralen
Multivitaminen staan erom bekend dat ze veel verschillende vitamines en mineralen bevatten. Dit varieert van essentiële vitamines A, C, D, E, en K tot een reeks B-vitamines en mineralen als calcium, magnesium, ijzer, en zink. Het 'multi' aspect verwijst naar al die verschillende vitaminen en mineralen die in slechts één tablet zijn verwerkt. Multivitaminen zijn bij uitstek geschikt om (mogelijke) tekorten aan deze voedingsstoffen te voorkomen. Want eerlijk is eerlijk, het kan nog wel eens een uitdaging zijn om alle benodigde voedingsstoffen uit voedsel alleen te halen.
Algemene ondersteuning van je gezondheid
Multivitaminen ondersteunen je algemene gezondheid en welzijn, best ‘multi’ dus. Zie deze supplementen als een soort verzekering, een back-up om ervoor te zorgen dat je lichaam voldoende belangrijke voedingsstoffen krijgt. Vooral op dagen dat gezond eten er even bij inschiet. Dagelijks een multivitaminen innemen, kan bijdragen aan verbeterde hersenfunctie, energieniveaus en immuniteitsversterking. Echter, weet dat multivitaminen geen vervanging zijn voor een gevarieerd en evenwichtig eetpatroon, maar slechts een aanvulling daarop.
Kies de multivitamine die bij je past
Niet iedere multivitamine is hetzelfde. Het is belangrijk om die multivitamine te kiezen die aansluit bij jouw gezondheidsbehoefte, leeftijd en levensstijl. Je hebt wat dit betreft ‘multi’ veel keus. Bijvoorbeeld, zwangere vrouwen kunnen baat hebben bij vitaminen die hogere niveaus van foliumzuur bevatten, terwijl senioren mogelijk meer vitamine D en calcium nodig hebben. Verder zijn er multivitaminen speciaal voor jonge kinderen en voor tieners, die nog volop in de groei zijn en hierbij best wat ondersteuning kunnen gebruiken. Tot slot is het goed om te weten dat ze in verschillende varianten verkrijgbaar zijn, variërend van tabletten, capsules, bruistabletten en gummies.
In het kort
Multivitaminen zijn meer dan gewoon een pilletje. Ze geven ons veel verschillende voedingsstoffen die kunnen helpen als ons eten niet alles bevat wat ons lichaam nodig heeft. Ze hebben veel goede kanten, maar het is belangrijk om ze op de juiste manier te gebruiken en die multivitamine te kiezen die afgestemd is op jouw gezondheidsbehoefte. En weet dat ze nooit een gevarieerd eet- en drinkpatroon vervangen, maar een aanvulling hierop zijn.