Vitamine B6

De belangrijkste oorzaak van een vitamine B6-tekort is een eenzijdig voedingspatroon. Deze vitamine komt in veel dagelijks eten en drinken voor en dat betekent dat je er eigenlijk geen tekort aan zou moeten hebben. Maar wanneer je niet gevarieerd eet en nu net alleen die producten eet waar nauwelijks of geen B6 vitamine in aanwezig is, loop je de kans onvoldoende B6 binnen te krijgen. Verder zijn het vooral mensen met een darmziekte -of aandoening die deze vitamine niet of onvoldoende in hun lichaam opnemen, ondanks een gezond en gevarieerd voedingspatroon. Drink je veel alcohol? Ook dan loop je de kans dat je lichaam onvoldoende B6 uit je voeding opneemt.

Het kan lastig zijn om de symptomen van een vitamine B6 tekort te herkennen, omdat dit in een aantal gevallen ook symptomen zijn die een andere oorzaak kunnen hebben. Symptomen die mogelijk te relateren zijn aan een gebrek aan deze vitamine zijn een verminderde weerstand en bloedarmoede. Ook zenuwaandoeningen kunnen een oorzaak zijn. Herken je deze symptomen? Neem dan altijd contact op met je huisarts om de oorzaak van deze klachten te achterhalen.

Het zou niet heel moeilijk moeten zijn om voldoende B6 binnen te krijgen. Deze vitamine komt van nature voor in veel dagelijkse voedingsproducten, bijvoorbeeld in bruin brood en Goudse kaas. Maar ook in een ei, walnoten en halfvolle melk tref je deze vitamine aan. Net zoals dit geldt voor gekookte groente (bijvoorbeeld bruine bonen), een stukje vis (bijvoorbeeld koolvis) en een stukje vlees (bijvoorbeeld varkensfilet).

Door middel van je dagelijkse eten en drinken is dit vrijwel niet mogelijk. Als je toch een teveel aan vitamine B6 hebt, dan is de kans groot dat dit ontstaan is door overmatig gebruik van vitamine B6-suplementen. Pas hier dus mee op en gebruik deze alleen als je ze echt nodig hebt. En als je ze dan gebruikt, houd je dan aan de dosering die de fabrikant voorschrijft. Of aan de dosering die je arts voorschrijft als je om medische redenen vitamine B6 supplementen gebruikt.

Wees voorzichtig met het gebruik van vitamine B6 supplementen, want een teveel aan deze vitamine kan vrij ernstige gevolgen hebben. We hebben het dan wel over het gebruik van een teveel van deze supplementen gedurende langere tijd. Perifere neuropathie is de meest ernstige klacht die een teveel aan deze vitamine kan veroorzaken. Perifere neuropathie is een aandoening van je zenuwstelsel. Dit uit zich onder andere door zeer pijnlijke zenuwpijn en/of tinteling in handen en voeten. Neem direct contact op met je (huis)arts als je dit soort klachten ervaart en je veel B6 vitamine B6 gebruikt.

Deal.nl helpt je graag besparen op de kosten van deze vitamine. Wij laten je zien waar B6 het goedkoopst is door de prijzen van alle soorten en merken van B6 vitamine te vergelijken. Check ons prijsoverzicht maar eens, want dan zie je direct waar de beste vitamine B6 aanbieding van dit moment op je wacht.

Op deze pagina hebben we er alles aan gedaan om je zo goed mogelijk te informeren over vitamine B6. We zijn en blijven natuurlijk een prijsvergelijkingsplatform en zijn geen medisch specialist of deskundige op het gebied van vitaminen. Alle gezondheidsclaims die je op deze pagina leest, zijn afkomstig uit de Claimsdatabase van de Keuringsraad. Houd je altijd aan de dosering vitamine B6 zoals deze voorgeschreven wordt door de fabrikant en lees altijd de bijsluiter zodat je je vitamine B6-pillen/druppels op de juiste wijze tot je neemt. Heb je vragen over of klachten na het gebruik van vitamine B1? Neem dan altijd contact op met je huisarts, medisch specialist of apotheker.