Vitamine c is een heel belangrijke vitamine die veel belangrijke lichaamsprocessen ondersteunt. Vitamine C kunnen we zelf niet aanmaken en dat betekent dat we gezond en gevarieerd moeten eten om voldoende van deze vitamine binnen te krijgen. Dit is misschien wel makkelijker gezegd dan gedaan, want lang niet iedereen houdt er tenslotte een gezond en gevarieerd voedingspatroon op na.
Voorkom een tekort aan vitamine c
Voor iedereen die een tekort heeft aan vitamine c, of het gevaar loopt hier een tekort aan te ontwikkelen, zijn er vitamine c supplementen in de vorm van vitaminepillen of vitaminedruppels. Om het belang van voldoende vitamine c te onderstrepen vertellen we je graag waar deze belangrijke vitamine allemaal aan bijdraagt.
Vitamine c en je bloedvaten
Deze vitamine is belangrijk voor bloedvaten. Het draagt bij aan de normale collageenvorming voor de normale werking van de bloedvaten. Bovendien is vitamine c belangrijk voor een goede conditie van je bloedvaten. Verder is het goed om te weten dat c vitamine gunstig is voor soepele/elastische aderen en dat deze vitamine het behoud van een sterke vaatwand ondersteunt.
Vitamine c en je botten en kraakbeen
Vitamine c speelt een rol bij de botaanmaak en is goed voor het skelet. De vitamine is van belang voor de samenstelling van botten en draagt bij aan de instandhouding van sterke botten. Ook is deze vitamine belangrijk voor het kraakbeen. Het is goed voor de aanmaak/opbouw van kraakbeen (in de gewrichten) en draagt bij aan het behoud van gezond kraakbeen.
En hoe zit het met energie?
Ook wat energie betreft heeft vitamine c het nodige in de melk te brokkelen. Zo helpt de vitamine energie vrij te maken uit voeding. Zo maakt het bijvoorbeeld energie los uit vet, koolhydraten en eiwitten. Het bevordert de energiestofwisseling en activeert je natuurlijke energie die in je lichaam aanwezig is. C vitamine heeft bovendien een gunstige invloed op de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
Wat doet vitamine c voor je weerstand?
Vitamine c draagt bij tot de instandhouding van de normale werking van het immuunsysteem tijdens en na zware lichamelijke inspanning. Maar ook als je geen fysieke inspanning levert, is vitamine c belangrijk voor je immuunsysteem. Het zorgt voor een goede weerstand, ondersteunt de afweer van het lichaam én draagt bij aan het normaal functioneren van het immuunsysteem.
Gezonde tanden, kiezen en tandvlees
C vitamine is zowel van belang voor de opbouw van sterke tanden als voor het behoud hiervan. Met andere woorden, de vitamine draagt zijn steentje bij aan een sterk gebit. Ook is vitamine c belangrijk voor het tandvlees, omdat het bijdraagt aan de vorming van collageen, dat de conditie van je tandvlees ondersteunt.
En verder?
Verder is het goed om te weten dat vitamine c helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit en het verhoogt het ijzergehalte in het bloed. En wist je dat deze vitamine beschermt tegen invloeden van vervuiling en zonlicht? Ook draagt vitamine c bij aan een heldere geest en aan geestelijke veerkracht. Net zoals c vitamine bijdraagt aan het functioneren van het geheugen en bijdraagt aan leerprestaties/- vermogen.
Alle gezondheidsclaims die je hebt gelezen zijn afkomstig uit de Claimsdatabase van de Keuringsraad